ブログ｜もと整骨院 神戸市三宮｜腰痛、ストレートネック改善

こんにちは！神戸市三宮 もと整骨院です。

２月初めの日曜日、今日は曇り空の三宮です。

昨日は節分でしたが、豆まきなどされましたでしょうか？皆様に、福がたくさんもたらされますように！

毎日、お仕事やお勉強頑張り過ぎて、お疲れが出ていませんか？また、普段されていない姿勢でお体を動かして腰の関節に負担がかかり、突然腰に衝撃を受けた痛みでお悩みの方はいらっしゃいますか？その症状は、急性腰痛症（ギックリ腰）ですので、お時間のある日曜日にケアにお越しください。また、運動不足やストレスなどで腰に原因不明の痛みや重だるさを慢性的に感じられる方、冷えによる血行不良で臀部～脚まで痛みやしびれを感じる坐骨神経痛などがある方もお待ちしております！

本日の受付は１７：００までとなります。

ストレッチ、骨格調整（骨盤矯正）やラジオ波温熱療法など、症状に合わせた施術をご提案させていただきます。

本日の施術の予約状況（１２：００現在）は、

◎保険施術（初診）／ 自費施術（４０分以上）は、

１３：００

※他のお時間に関しては、調整が可能な場合もありますので、TELにてお問合せください

◆保険施術（２回目～）／ 自費施術（３０分以内）は、

１２：３０・１３：００・１３：３０・１４：３０

の受付が可能です。

また、なんだか疲れがとれない、免疫力を上げたいといった方には、おススメの酸素ルームもご案内できます。（１人用のSルーム、２人用のLルームをご用意しております。）

酸素ルームの予約状況（１２：００現在）は、

１名利用のSルームは、１３：００・１６：００
でご予約可能です。

２名利用のLルームは、１２：３０・１３：３０・１４：３０・１５：３０

でご予約可能です。

お時間お問い合わせの上、ご来院ください。

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こんにちは、神戸市三宮 もと整骨院です。
いろいろあった年始ですが、もう１カ月が終わりましたね。

今日から２月がスタートします！
まだ寒い季節、風邪などの体調不良に、お怪我や筋違いなど起こしやすいので、お身体を整えて、様々な不調を予防していきましょう。

お身体の痛みやお疲れのお悩みなどありましたら、お気軽にお問い合わせの上、ご来院ください。

さて、もと整骨院の２月の受付日時のご案内です。

　月・木・金　　０９：００～１２：３０ / １４：３０～１９：００　

　　　土・日　　１０：００～１７：００

　　　　　火　　０９：００～１２：３０

＊臨時受付＊

２／１２（月曜・祝）　１０：００～１６：００

２／２３（金曜・祝）　１０：００～１６：００

＊お休み＊

２／７　（水曜）　　　

２／１１（日曜・祝）　　

２／１４（水曜）

２／２０（第３火曜）　

２／２１（水曜）

２／２７（火曜・臨時休業）

２／２８（水曜）

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こんにちは。
神戸市三宮 もと整骨院です。

みなさまは、ご自身の睡眠に満足していますか？
寝ても疲れがとれない・寝たりない・夜中に何度も目が覚めるといったことから、朝からしんどい、頭がボーっとしてスッキリしないなど、若い方からのご相談もよく受けます。

バランスの良い食事をし、適度な運動を取り入れ、ストレスを軽減し、規則正しい生活を送れれば、睡眠の質は改善されることも多いです。

しかし、忙しく日々を過ごしていると、食事はファストフードやコンビニのおにぎりや菓子パンだけなんてことも。それに、学校や職場から帰ってきたら、疲れて運動なんてできませんよね。

また、気づかないうちに習慣化している、カフェインの過剰摂取！

コーヒーや紅茶、緑茶にエナジードリンクなどなど、カフェインが含まれている飲み物はたくさんありますよね。１日にどれくらい飲まれますか？
カフェインには覚醒作用の他、利尿作用もあります。

なかなか寝付けない、夜中の中途覚醒や、トイレに起きるという方、もしかしたらカフェインの過剰摂取が原因かもしれません。

また、喫煙の習慣のある方は、ニコチンにもカフェイン同様、覚醒作用がありますよね。

１日４～５杯のコーヒーを飲まれる方は、そのうちの１杯をカフェインレスのコーヒーに、紅茶をハーブティーにすることもできますが、好きなものを止めたり、減らしたりするのはちょっと…という方に、

【酸素ルーム】をお試しいただきたいです。

【酸素ルーム】で６０分睡眠をとっていただくことで、４～５時間の睡眠と同等の効果があるといわれるだけあって、ルームを出た後のスッキリ感は、ぜひご体感いただきたいです。

ルーム内の気圧を上げることで溶解型酸素が増え、血流にのって体中に行き渡り、脳内の酸素も増え、心拍数が減ることで、副交感神経が優位になり、リラックスできます。

当院のご利用者様でも、疲労回復効果を実感いただいている方は多いです。

睡眠に満足できていないという方、【酸素ルーム】で疲労回復しませんか？

高くなった血中酸素濃度は、７２時間（３日間）持続するので、まず週２回のペースで１カ月【酸素ルーム】に入っていただくことをオススメします！

どうしても時間がないという方は、週１回のご利用でも、定期的なご利用で、効果をより実感していただけますし、疲労回復効果だけでなく、風邪をひきにくくなった・肌ツヤが良くなった・スポーツパフォーマンスが上がったなど、良い変化のご報告もいただいています。

しかし、中には一度のご利用では効果がわからなかったという方もいらっしゃいます。そういった方には、ルーム内の酸素濃度を約３５%まで上げる【 酸素濃縮器 】もございますので、併せてのご利用をオススメしています。

ご予約・お問い合わせお待ちしております☆

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こんにちは！神戸市三宮 もと整骨院です。

今日は晴れて清々しい三宮です。

毎日、お仕事やお勉強頑張り過ぎて、お疲れが出ていませんか？また、普段されていない姿勢でお体を動かして腰の関節に負担がかかり、突然腰に衝撃を受けた痛みでお悩みの方はいらっしゃいますか？その症状は、急性腰痛症（ギックリ腰）ですので、お時間のある日曜日にケアにお越しください。また、運動不足やストレスなどで腰に原因不明の痛みや重だるさを慢性的に感じられる方、冷えによる血行不良で臀部～脚まで痛みやしびれを感じる坐骨神経痛などがある方もお待ちしております！

本日の受付は１７：００までとなります。

ストレッチ、骨格調整（骨盤矯正）やラジオ波温熱療法など、症状に合わせた施術をご提案させていただきます。

本日の施術の予約状況（１０：３０現在）は、

◎保険施術（初診）／ 自費施術（４０分以上）は、

１１：００・１２：００・１３：００・１５：３０

※他のお時間に関しては、調整が可能な場合もありますので、TELにてお問合せください

◆保険施術（２回目～）／ 自費施術（３０分以内）は、

１１：００／１１：３０・１２：００・１２：３０・１３：００・１３：３０・１４：３０・１５：３０・１６：００・１６：３０

の受付が可能です。

また、なんだか疲れがとれない、免疫力を上げたいといった方には、おススメの酸素ルームもご案内できます。（１人用のSルーム、２人用のLルームをご用意しております。）

酸素ルームの予約状況（１０：３０現在）は、

１名利用のSルームは、１１：００・１２：００・１３：００・１６：００
でご予約可能です。

２名利用のLルームは、１１：００・１２：００・１３：００・１４：００・１５：００・１６：００

でご予約可能です。

お時間お問い合わせの上、ご来院ください。

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こんにちは。
神戸市三宮 もと整骨院です。

先週のブログで、カフェインの過剰摂取や喫煙習慣が原因で不眠を起こしているかもしれませんというお話をしましたが、今回も、習慣化しやすいアルコール摂取と睡眠についてみていきたいと思います。

ビールや日本酒、焼酎、ワイン、ウイスキーなどなど、楽しいお酒の席では、ついつい飲み過ぎてしまう方も多いですよね。

月に１~２度、週末だけ、いやいや毎日飲んでいます…、人それぞれ飲酒の頻度や量は違いますが、アルコールを飲むとよく眠れると感じませんか？

アルコールには、催眠作用、つまり睡眠導入に効果があります。

しかし、夜中、血中アルコール濃度が下がってくると、催眠作用はなくなり、覚醒しやすくなります。また、アルコールには利尿作用もあるため、夜中に目が覚めたり、早朝覚醒の原因となることも。

飲酒の習慣がある方で、中途覚醒や早朝覚醒の睡眠障害があり、日中しんどいという方は、飲酒の頻度や量など見直してみるのもいいかもしれませんね。

でも、お付き合いもあるし、晩酌が毎日の楽しみという方に、【酸素ルーム】のご利用を習慣にしていただきたいです！

実際、ご利用者様の中で、毎日飲酒されているという方のご感想ですが、「夜中にトイレで目が覚めるが、二日酔いになりにくい・日中の疲れがましになった」などの報告をいただいています。

【酸素ルーム】での６０分睡眠は、４～５時間の睡眠と同等の効果があるといわれています。多くの方が、ルームに入るとすぐに眠気を感じ、ぐっすり眠れたと言われます。

ルーム内は静かで温度管理もでき、ゆっくり横になれる環境の中、気圧を上げることで溶解型酸素が増え、血流にのって体中に行き渡り、脳内の酸素も増え、心拍数が減ることで、副交感神経が優位になり、リラックスできます。

高くなった血中酸素濃度は、７２時間（３日間）持続するので、まず週２回のペースで１カ月【酸素ルーム】に入っていただくことを推奨しています！

あまり時間がないという方は、週１回のご利用でも、定期的なご利用で、効果をより実感していただけますし、二日酔い予防や疲労回復効果だけでなく、体調を崩しにくくなった・肌の調子が良い気がする・ケガが早く治ったなど、嬉しいご報告もいただいています。

しかし、中には一度のご利用では効果がわからなかったという方もいらっしゃいます。そういった方には、ルーム内の酸素濃度を約３５%まで上げる【 酸素濃縮器 】もございますので、併せてのご利用をオススメしています。

ご予約・お問い合わせお待ちしております☆

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こんにちは。
神戸市三宮 もと整骨院です。

この季節、なんだか眠くて、あまり動きたくない…なんてことありませんか？
冬は日照時間も短く、睡眠を促すメラトニンというホルモンの分泌抑制がしっかり働かず眠気が続いてしまいます。

また、多くの方が悩んでいる睡眠障害は、加齢と共に増加し、60歳以上では半数以上ともいわれています。

睡眠時間には個人差があるので、その人にとって十分と思われる睡眠時間が確保されていれば、５～６時間の睡眠時間でも問題ありません。

睡眠時間の長さや早朝覚醒などが問題なのではなく、日中に不調が出現することが問題なのです。

そこで、睡眠障害により日中に不調がある方、特に上記に挙げたホルモンバランスの乱れ、つまり自律神経の乱れや、加齢に伴う自律神経のトータルパワー低下が原因の睡眠障害の方に、【酸素ルーム】をオススメします！

【酸素ルーム】に入ることで、気圧を上げ、溶解型酸素を増やします。血流にのって体中に溶解型酸素が行き渡ることで、脳の酸素濃度も上がり、副交感神経が優位になりリラックスできます。

【酸素ルーム】内で６０分睡眠をとると、４～５時間の睡眠と同等の効果があるといわれています。

当院の【酸素ルーム】を定期的にご利用いただいている方々からの感想で多いのが、「ルームに入ってすぐ寝てしまい、起きたら頭がスッキリして身体が楽になる」というものです。

普段、睡眠時間があまり確保できず、なんだか日中しんどいという方に、ぜひお試しいただきたいです。

一度のご利用より、定期的なご利用で、より効果を実感していただけます。

高くなった血中酸素濃度は、７２時間（３日間）持続するので、まず週２回のペースで１カ月【酸素ルーム】に入っていただくことをオススメします！

また当院では、【 酸素ルーム 】の効果をよりご体感いただける【 酸素濃縮器 】もございますので、併せてのご利用もオススメです。

ご予約・お問い合わせお待ちしております☆

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こんにちは！神戸市三宮 もと整骨院です。

今朝は雨模様の三宮です。

毎日、お仕事やお勉強頑張り過ぎて、お疲れが出ていませんか？また、普段されていない姿勢でお体を動かして腰の関節に負担がかかり、突然腰に衝撃を受けた痛みでお悩みの方はいらっしゃいますか？その症状は、急性腰痛症（ギックリ腰）ですので、お時間のある日曜日にケアにお越しください。また、運動不足やストレスなどで腰に原因不明の痛みや重だるさを慢性的に感じられる方、冷えによる血行不良で臀部～脚まで痛みやしびれを感じる坐骨神経痛などがある方もお待ちしております！

本日の受付は１７：００までとなります。

ストレッチ、骨格調整（骨盤矯正）やラジオ波温熱療法など、症状に合わせた施術をご提案させていただきます。

本日の施術の予約状況（１０：４０現在）は、

◎保険施術（初診）／ 自費施術（４０分以上）は、

１１：００・１２：００・１３：００・１５：３０

※他のお時間に関しては、調整が可能な場合もありますので、TELにてお問合せください

◆保険施術（２回目～）／ 自費施術（３０分以内）は、

１１：００／１１：３０・１２：００・１２：３０・１３：００・１３：３０・１４：３０・１５：００・１５：３０・１６：００・１６：３０

の受付が可能です。

また、なんだか疲れがとれない、免疫力を上げたいといった方には、おススメの酸素ルームもご案内できます。（１人用のSルーム、２人用のLルームをご用意しております。）

酸素ルームの予約状況（１０：４０現在）は、

１名利用のSルームは、１１：００・１２：００・１３：００・１６：００
でご予約可能です。

２名利用のLルームは、１１：００・１２：００・１３：００・１４：００・１５：００・１６：００

でご予約可能です。

お時間お問い合わせの上、ご来院ください。

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こんにちは。
神戸市三宮 もと整骨院です。

新しい年を迎え、半月が過ぎましたが、皆様いかがお過ごしでしょうか？

新年早々から能登半島地震や航空機事故などの悲しい出来事が続き、心が落ち着かない状態の方も多くいらっしゃるのではないでしょうか？

心配される事柄があると、ストレスや不安を抱え睡眠を妨げるようになります。そのような状態は、国民病といっていいほど多くの方が悩まれている「不眠症」です。

ストレスや不安を抱えていると寝付けなかったり、中途覚醒で熟睡できなかったりで、一日中体がだるくて頭がぼーっとするなどの疲労感が現れ、日常生活にも支障をきたすようになります。

当たり前のことですが、その症状の解決策は、原因となっているストレスや不安を取り除いてあげることです。
好きな運動や趣味などでストレスを解消し、ゆっくりリラックスできる時間をとるとよいのですが、なかなかそうはいきませんよね。

そこで、お試しいただきたいのが、【酸素ルーム】です！

ルーム内の気圧を上げることで、溶解型酸素を増やし、体中に溶解型酸素を行き渡らせることができ、酸素濃度が高まり、脳への酸素供給量も増え、脈拍が少なるなることで副交感神経が優位なります。

また【酸素ルーム】内は、静かで温度管理もできるエアコンやカーペットもあるので、リラックスしやすい状態となっているため、眠気を感じやすいです。

実際、酸素ルームを利用されている方々は、「寝つきがよくなった・翌朝の疲れがスッキリしている・日中の疲れをあまり感じなくなった」など、睡眠の質が向上していることを実感され、定期的な酸素ルームのご利用を続けていらっしゃいます。

【酸素ルーム】は、毎日のご利用が効果的ですが、７２時間（３日間）以内の再度ご利用がオススメです。
週２回のご利用が理想的ですが、もちろん週１回のご利用でも効果は実感していただけます。

ぜひ一度ご体感しにお越しください。

また当院では、【 酸素ルーム 】の効果をよりご体感いただける【 酸素濃縮器 】もございますので、併せてのご利用もオススメです。

ご予約・お問い合わせお待ちしております☆

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こんにちは！神戸市三宮 もと整骨院です。

今日はよく晴れて清々しい三宮です。
大学入学共通テスト2日目、受験生のみなさま、応援しております。

毎日、お仕事やお勉強頑張り過ぎて、お疲れが出ていませんか？また、普段されていない姿勢でお体を動かして腰の関節に負担がかかり、突然腰に衝撃を受けた痛みでお悩みの方はいらっしゃいますか？その症状は、急性腰痛症（ギックリ腰）ですので、お時間のある日曜日にケアにお越しください。また、運動不足やストレスなどで腰に原因不明の痛みや重だるさを慢性的に感じられる方、冷えによる血行不良で臀部～脚まで痛みやしびれを感じる坐骨神経痛などがある方もお待ちしております！

本日の受付は１７：００までとなります。

ストレッチ、骨格調整（骨盤矯正）やラジオ波温熱療法など、症状に合わせた施術をご提案させていただきます。

本日の施術の予約状況（１０：２０現在）は、

◎保険施術（初診）／ 自費施術（４０分以上）は、

１２：００・１４：３０・１５：３０

※他のお時間に関しては、調整が可能な場合もありますので、TELにてお問合せください

◆保険施術（２回目～）／ 自費施術（３０分以内）は、

１２：００・１２：３０・１４：３０・１５：００・１５：３０・１６：００・１６：３０

の受付が可能です。

また、なんだか疲れがとれない、免疫力を上げたいといった方には、おススメの酸素ルームもご案内できます。（１人用のSルーム、２人用のLルームをご用意しております。）

酸素ルームの予約状況（１０：２０現在）は、

１名利用のSルームは、１１：００・１２：００・１３：００・１６：００
でご予約可能です。

２名利用のLルームは、１２：３０・１３：３０・１４：３０・１５：３０

でご予約可能です。

お時間お問い合わせの上、ご来院ください。

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こんにちは、神戸市三宮 もと整骨院です。

新年始まって、震災や事故など悲しいニュースもあり、被災地の方々におきましては、まだまだ不安な日々をお過ごしのことと思います。心よりお見舞いを申し上げるとともに、１日でも早く平穏な日常が戻ることをお祈り申し上げます。

暖冬とはいえ、１月、２月は寒い季節。寒さによる体調不良が起こりやすくなります。
ケガやギックリ腰、寝違いなど筋違いも起こりやすいですし、慢性的な腰痛や肩こりの症状も悪化することがあります。

新年に入り、急性の腰痛や、寝違えなどの症状でお困りの方のご相談が増えています。

ギックリ腰や、寝違えなど、すぐに良くなるだろうとそのままにせず、ぜひ当院へご相談ください

これから受験生の方は本番に向けラストスパートををかける時期ですし、社会人の方々も年度末に向け、忙しくなりますが、お身体の痛みをケアして、大事な時期を乗り切りましょう！

お怪我や急性の痛みには保険が適用できる場合もありますし、当院では、複数の物療機器や酸素ルームもあり、患者様のご要望をお伺いし、お身体の状態を整え、痛みを軽減できるよう、施術内容や通院方法をご提案させていただきます。

お電話、または当院ホームページより、お問合せ＆ご予約お待ちしております(^^)/

明らかな骨折や、腫れや痛みがひどい場合は、整形外科の受診が必要ですので、もし迷われた場合は、お電話にてご相談ください。

当院は、日曜日も受付しておりますので、お時間のある時にぜひご来院ください。

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