こんにちは、神戸市三宮 もと整骨院です。
ようやく秋らしい気候になってきましたね♪
ウォーキングや外でのスポーツも心地よく感じられる季節です！
スポーツの秋を満喫するためにも、体幹を鍛え、怪我や故障の起きにくい身体づくりをオススメします(^^)/
そこで、【EMS体幹トレーニング】をご紹介させていただきます！
EMSとは、Electrical muscle stimulationの略で、電気刺激を与えて筋肉を動かし、鍛えたい筋肉に直接働きかけることがきでるため、とても効率的にトレーニングできる機械です。
仰向けの状態になり、EMSを付け、鍛えたい筋肉を意識しながら３０分過ごしていただきます。電気刺激ですので、効いていると感じながら、呼吸も意識して受けていただけますし、レベルもご自身で調節できます。
また、エアコンで温度調整された部屋で、暑さや寒さ、天候を気にすることなく、１年中トレーニングできるのも良いところですね(^^)/
理想的なトレーニング頻度は週２回を３か月！しっかり筋肉を強化し、姿勢も整っていきます。（※週２回通うのが難しい方も、ご相談ください。）
体幹・インナーマッスルを鍛えることで、正しい姿勢を保ち、正しい身体の使い方ができるようサポートされるため、運動時のケガや故障を防ぐことが期待できますし、スポーツパフォーマンスも上がります。また足腰への負担が軽減されるので、腰痛予防や改善にもつながります。
【EMS体幹トレーニング】を習慣に取り入れていただき、インナーマッスルを鍛えていきましょう(*^-^*)
お身体の歪みや姿勢でお悩みの方、腰痛や肩こりなどの慢性痛でお困りの方は、【整体】でお身体の歪みを整えたり、コリやハリをほぐすことと併用して【体幹トレーニング】を取り入れていただくと、お身体のコンディションがより整いやすくなりますよ♬
「興味ある・できるか不安・実際どうトレーニングしていくの？」など、気になるという方、お気軽にお問い合わせください。
ご連絡お待ちしております。
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ご予約、お問合せ：
０７８－８９１－５８２０ (もと整骨院)
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〒651-0095
神戸市中央区旭通3-2-5 Y’sコンフォート三宮102
神戸市三宮
もと整骨院/IN GREEN（酸素ルーム & 整体）
＊JR三ノ宮駅から徒歩5分
東口改札を出て、右へ。（正面にポートライナー乗り場が見えます。）
駅構内セブンイレブンを左へ曲がって
線路に沿って東に向かって歩いていただくと、
右手にシティタワーマンションが見えます。
タワーマンション北東側角を右に曲がっていただくと、
左側に「 もと整骨院 / IN GREEN 」があります。
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