日別アーカイブ: 2024年9月2日

 

こんにちは、神戸市三宮 もと整骨院です。

９月、秋といえどもまだまだ暑い日々ですが、スポーツや行楽など楽しまれる方も多いと思います。

デスクワークや立ち仕事、同じ体勢でのお仕事で腰痛を抱えている方、昔ギックリ腰をしてから疲れると腰が重だるくなるという方、また椎間板ヘルニアやすべり症など腰痛にお困りの方、みなさんに意識していただきたいのが、体幹です！

体幹・インナーマッスルを鍛えることで、足腰への負担が軽減され、腰痛予防や改善につながります。また姿勢も良くなり、疲れにくい身体になりますし、スポーツパフォーマンスも上がります。良いことずくめですね(^^♪

ということで、【EMS体幹トレーニング】をご紹介させていただきます！

EMSとは、Electrical muscle stimulationの略で、電気刺激を与えて筋肉を動かし、鍛えたい筋肉に直接働きかけることがきでるため、とても効率的にトレーニングできる機械です。

仰向けの状態になり、EMSを付け、鍛えたい筋肉を意識しながら３０分過ごしていただきます。電気刺激ですので、効いていると感じながら、呼吸も意識して受けていただけますし、レベルもご自身で調節できます。

また、エアコンで温度調整された部屋で、暑さや寒さ、天候を気にすることなく、１年中トレーニングできるのも良いところですね(^^)/

週２回を３か月行うことで、しっかり筋肉を強化し、姿勢も整っていきます。
（※週２回通うのが難しい方も、ご相談ください。）

運動が苦手という方にも、比較的取り入れやすいトレーニングですので、ぜひお試しにいらしてください。

【EMS体幹トレーニング】を習慣に取り入れていただき、インナーマッスルを鍛え、【整体】でお身体の歪みを整えることを併用していただくと、秋のイベントや、スポーツ、アウトドアなど楽しんでいただけると思います。

始めてみようと思われた方、できるか不安だけど興味はあるという方、お気軽にお問い合わせください(*^-^*)

ご連絡お待ちしております。

 

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