日別アーカイブ: 2024年1月22日

 

こんにちは。
神戸市三宮 もと整骨院です。

先週のブログで、カフェインの過剰摂取や喫煙習慣が原因で不眠を起こしているかもしれませんというお話をしましたが、今回も、習慣化しやすいアルコール摂取と睡眠についてみていきたいと思います。

ビールや日本酒、焼酎、ワイン、ウイスキーなどなど、楽しいお酒の席では、ついつい飲み過ぎてしまう方も多いですよね。

月に１~２度、週末だけ、いやいや毎日飲んでいます…、人それぞれ飲酒の頻度や量は違いますが、アルコールを飲むとよく眠れると感じませんか？

アルコールには、催眠作用、つまり睡眠導入に効果があります。

しかし、夜中、血中アルコール濃度が下がってくると、催眠作用はなくなり、覚醒しやすくなります。また、アルコールには利尿作用もあるため、夜中に目が覚めたり、早朝覚醒の原因となることも。

飲酒の習慣がある方で、中途覚醒や早朝覚醒の睡眠障害があり、日中しんどいという方は、飲酒の頻度や量など見直してみるのもいいかもしれませんね。

でも、お付き合いもあるし、晩酌が毎日の楽しみという方に、【酸素ルーム】のご利用を習慣にしていただきたいです！

実際、ご利用者様の中で、毎日飲酒されているという方のご感想ですが、「夜中にトイレで目が覚めるが、二日酔いになりにくい・日中の疲れがましになった」などの報告をいただいています。

【酸素ルーム】での６０分睡眠は、４～５時間の睡眠と同等の効果があるといわれています。多くの方が、ルームに入るとすぐに眠気を感じ、ぐっすり眠れたと言われます。

ルーム内は静かで温度管理もでき、ゆっくり横になれる環境の中、気圧を上げることで溶解型酸素が増え、血流にのって体中に行き渡り、脳内の酸素も増え、心拍数が減ることで、副交感神経が優位になり、リラックスできます。

高くなった血中酸素濃度は、７２時間（３日間）持続するので、まず週２回のペースで１カ月【酸素ルーム】に入っていただくことを推奨しています！

あまり時間がないという方は、週１回のご利用でも、定期的なご利用で、効果をより実感していただけますし、二日酔い予防や疲労回復効果だけでなく、体調を崩しにくくなった・肌の調子が良い気がする・ケガが早く治ったなど、嬉しいご報告もいただいています。

しかし、中には一度のご利用では効果がわからなかったという方もいらっしゃいます。そういった方には、ルーム内の酸素濃度を約３５%まで上げる【 酸素濃縮器 】もございますので、併せてのご利用をオススメしています。

ご予約・お問い合わせお待ちしております☆

 

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こんにちは。
神戸市三宮 もと整骨院です。

この季節、なんだか眠くて、あまり動きたくない…なんてことありませんか？
冬は日照時間も短く、睡眠を促すメラトニンというホルモンの分泌抑制がしっかり働かず眠気が続いてしまいます。

また、多くの方が悩んでいる睡眠障害は、加齢と共に増加し、60歳以上では半数以上ともいわれています。

睡眠時間には個人差があるので、その人にとって十分と思われる睡眠時間が確保されていれば、５～６時間の睡眠時間でも問題ありません。

睡眠時間の長さや早朝覚醒などが問題なのではなく、日中に不調が出現することが問題なのです。

そこで、睡眠障害により日中に不調がある方、特に上記に挙げたホルモンバランスの乱れ、つまり自律神経の乱れや、加齢に伴う自律神経のトータルパワー低下が原因の睡眠障害の方に、【酸素ルーム】をオススメします！

【酸素ルーム】に入ることで、気圧を上げ、溶解型酸素を増やします。血流にのって体中に溶解型酸素が行き渡ることで、脳の酸素濃度も上がり、副交感神経が優位になりリラックスできます。

【酸素ルーム】内で６０分睡眠をとると、４～５時間の睡眠と同等の効果があるといわれています。

当院の【酸素ルーム】を定期的にご利用いただいている方々からの感想で多いのが、「ルームに入ってすぐ寝てしまい、起きたら頭がスッキリして身体が楽になる」というものです。

普段、睡眠時間があまり確保できず、なんだか日中しんどいという方に、ぜひお試しいただきたいです。

一度のご利用より、定期的なご利用で、より効果を実感していただけます。

高くなった血中酸素濃度は、７２時間（３日間）持続するので、まず週２回のペースで１カ月【酸素ルーム】に入っていただくことをオススメします！

また当院では、【 酸素ルーム 】の効果をよりご体感いただける【 酸素濃縮器 】もございますので、併せてのご利用もオススメです。

ご予約・お問い合わせお待ちしております☆

 

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