アロマやハーブをプラスして免疫力UP！！

こんにちは。

神戸 三宮

もと整骨院 / 酸素ルームとアロマケア IN GREENで勤務してます

アロマセラピストです

 

いよいよ寒さも本番になってきましたが、皆様　体調はいかがでしょうか？

私の息子が通う小学校でも、インフルエンザや溶連菌、高熱が出る風邪が流行り出してきました。

ウイルスや菌などの感染症から身を守るためには、免疫力を上げるのが一番大事ですが、同時に

抗ウイルス、抗菌、殺菌も心掛けていくといいですね。

うがい、手洗いや加湿は意識されている方も多いと思います。

それにアロマテラピーを足していただくとより効果的です。

精油は疎水性なので、うがいで使用する際は、ディスペールなどの乳化剤に混ぜてから水に溶かし、それでうがいするとよいのですが、面倒であれば、殺菌作用のある緑茶でうがいするのもおすすめです。

また、ティートリー、ユーカリ、ラヴィンサラ、タイム、ホーリーフ、ラベンダーなどの精油をディフューザーで拡散させることで空気清浄するのもいいと思います。

エキナセアやエルダーフラワーなどがブレンドされたハーブティーを飲むことで免疫力を上げることもできますよ。

この季節、体調を崩しやすいので、くれぐれもお身体ご自愛くださいね。