腰や首の急な痛みに！整骨院がすすめる効果的な対処法と予防法！ 本日（3/23 日曜）16:00まで受付中です【神戸市三宮 もと整骨院】

【寒暖差に要注意！ギックリ腰・寝違えを防ぐためのケアと施術のご案内】

こんにちは！神戸市三宮の「もと整骨院」です。

３月も下旬に入りましたが、まだまだ朝晩は冷え込みが続いていますね。
日中は春らしい暖かさを感じる日も増えたものの、寒暖差が大きく、体調を崩しやすい季節です。
この寒暖差や季節の変わり目による疲労の蓄積が、ギックリ腰や寝違えといった急な痛みを引き起こしやすくなります。

最近、「朝起きたら首が動かない」「ちょっと腰をひねっただけで激痛が…」といったご相談が増えています。
無理をせず、違和感を感じたら早めにケアを始めることが大切です！

急な腰痛・首の痛みは整骨院での施術がおすすめ！

ギックリ腰や寝違えなど、急性の症状には健康保険を使って施術を受けられる場合があります。
当院では、以下のような急性の痛みに対し、保険適用での施術が可能です。

■ ギックリ腰（急性腰痛症）
■ 寝違えによる首、肩や背中の痛み
■ 捻挫や挫傷（筋肉や関節の損傷）

保険適用により、自己負担額を抑えながら適切な治療を受けることができるため、安心してご来院ください。
「平日はなかなか時間が取れない」という方も、日曜日の施術をぜひご利用ください！

当院での施術方法

ギックリ腰や寝違えといった急な痛みを、ハイボルテージ療法と手技による整体でしっかりケアしています。

① ハイボルテージ療法

高電圧の電流を患部に届け、深部の筋肉や神経にアプローチする電気施術です。

● 炎症を抑えて痛みを緩和
● 筋肉の緊張を緩めて動きをスムーズに
● 神経への過剰な刺激を抑えて、しびれの軽減にも効果的

ギックリ腰や寝違えなど、強い痛みを伴う症状に即効性が期待できます。

② 手技による整体（筋肉調整・骨格調整・ストレッチ）

手技では、患部の状態に合わせて以下のアプローチを行います。

•  硬くなった筋肉をほぐし血行促進
•  骨格を整え、関節への負担を軽減
•  柔軟性を高め、再発しにくい身体づくりをサポート

痛みの緩和だけでなく、身体全体のバランスを整え、根本的な改善を目指します。

ご自宅でできる予防ケア

日々のセルフケアで、ギックリ腰や寝違えを予防しましょう！

ストレッチの習慣化
・ 起床後や長時間の作業後に軽いストレッチを行いましょう。
・ 仰向けで両膝を抱えて左右に揺らす、首をゆっくり回すなど、簡単な動きでOK！

正しい姿勢を意識
デスクワークやスマホ操作で前かがみになりがちな方は、骨盤を立てて座ることを意識しましょう。

お風呂でしっかり温める
シャワーだけでなく、湯船にゆっくり浸かることで筋肉をほぐし、血流を促進しましょう。

適度な運動
ウォーキングや軽い筋トレは、筋肉の柔軟性を維持し、血流促進にも効果的です。

質の良い睡眠を取る
筋肉や関節の回復には、質の良い睡眠が欠かせません。寝る前のリラックスタイムを意識してみてください。

慢性的なお悩みもお気軽に

「慢性的な腰の重だるさが取れない…」
「お尻から足にかけてしびれる…」
そんなお悩みも、坐骨神経痛や筋肉の硬直が原因の可能性があります。
放置せず、当院でしっかりケアしていきましょう！

酸素ルーム・酸素カプセルとの併用もおすすめ

施術と合わせて「酸素ルーム・酸素カプセル」のご利用も効果的です。
酸素を体内にしっかり取り入れることで、血流が促進され、回復スピードもアップ！
慢性的な疲れや不調の改善にもつながります。

まとめ

寒暖差が大きく、身体に負担がかかりやすいこの季節。
ギックリ腰や寝違えは誰にでも起こりうるトラブルです。
違和感や痛みを感じたら早めの対策を！
もと整骨院では、一人ひとりの症状に合わせた施術で、皆さまの健康をサポートしています。
ご相談だけでもお気軽にどうぞ♪

本日の受付は１６：００までとなります。

ストレッチ、骨格調整（骨盤矯正）やラジオ波温熱療法など、症状に合わせた施術をご提案させていただきます。

 

本日の施術の予約状況（１０：５０現在）は、

 

◎保険施術（初診）／ 自費施術（４０分以上）は、

１１：３０・１２：３０・１４：３０

のご予約が可能です。

◆保険施術（２回目～）／ 自費施術（３０分以内）は、

１１：３０・１２：００・１２：３０・１３：００・１３：３０・１４：３０・１５：００・１５：３０

のご予約が可能です。

 

また、なんだか疲れがとれない、免疫力を上げたいといった方には、おススメの酸素ルームもご案内できます。（１人用のSルーム、２人用のLルームをご用意しております。）

酸素ルームの予約状況（１０：５０現在）は、

 

１名利用のSルームは、１２：３０～１４：００の間でご予約が可能です。

２名利用のLルームは、１１：００～１５：００の間でご予約が可能です。

 

お時間お問い合わせの上、ご来院ください。

 

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