こんにちは、神戸市三宮 もと整骨院です。
冬といえば、風邪やインフルエンザなどの感染症が心配な時期です！今年の冬もインフルエンザが警報レベルで流行っていますが、予防対策をしていてもかかってしまうこともありますよね？
風邪やインフルエンザにかかっても重症化させないために、免疫力を上げることが大事になります。免疫力アップと言えば、腸活ですよね？
免疫力アップには「腸活」が欠かせません
腸は「第二の脳」とも呼ばれ、免疫細胞の約70％が集まる重要な器官です。中でも、小腸には免疫細胞が活発に働くパイエル板が存在します。そのため、腸内環境を整えることが健康への第一歩と言えます。腸活の効果を最大限に引き出すには、血液循環を促進し、自律神経のバランスを整えることが大切です。
そこでおすすめなのが、【酸素ルーム・酸素カプセル】と【EMS（電気筋肉刺激）】です。【酸素ルーム・酸素カプセル】は高濃度の酸素を体に取り込むことで、血液循環を促進し、疲労回復やストレス軽減に役立ちます。一方、【EMS】は体幹を効率的に鍛え、腸周辺の筋肉を刺激して腸の働きをサポートします。
これらを組み合わせることで、腸内環境を整えながら免疫力を高める相乗効果が期待できます。
また、ご自宅でできることとしては、やはりバランスの取れた食事！
特に、腸活には魚介類に多く含まれるタウリンが有効といわれています。タウリンは腸管バリアを改善し、微細炎症を整え、パイエル板の減少を抑制するほか、病原性細菌の増殖も抑えるとされています。また、乳酸菌や食物繊維も腸活に良いですが、感染症時には胃腸への負担を考え、ペクチンを含むりんごやバナナ、煮込んだ野菜スープなどを選びましょう。
さらに、感染症時のエネルギー供給にはビタミンB群（B1、B2、B6）が役立ちます。免疫細胞や抗体の材料となるたんぱく質も重要で、卵や鶏肉、白身魚、大豆製品を意識して摂取することがおすすめです。
日々の健康管理に取り入れて、内側から元気な体を目指しましょう！
ご予約・お問い合わせのご連絡お待ちしております。
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
ご予約、お問合せ：
０７８－８９１－５８２０ (もと整骨院)
０７８－８９１－５８３０ (IN GREEN 酸素ルーム & 整体)
HP
かんたんネット予約
〒651-0095
神戸市中央区旭通3-2-5 Y’sコンフォート三宮102
神戸市三宮
もと整骨院/IN GREEN（酸素ルーム & 整体）
＊JR三ノ宮駅から徒歩5分
東口改札を出て、右へ。（正面にポートライナー乗り場が見えます。）
駅構内セブンイレブンを左へ曲がって
線路に沿って東に向かって歩いていただくと、
右手にシティタワーマンションが見えます。
タワーマンション北東側角を右に曲がっていただくと、
左側に「 もと整骨院 / IN GREEN 」があります。
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
