こんにちは。神戸市三宮 もと整骨院です。 寒さ厳しい２月ですね！冷えは万病のもとと言われるくらい体調に影響します。 腰が冷えて痛い・手足が冷たくてつらい…そんな「冷え」にお悩みではありませんか？冷え性は、血流の悪化や筋肉量の低下が原因で起こることが多いです。そこで注目したいのが 【体幹トレーニング】 です！
なぜ【体幹トレーニング】で冷えが改善するのか？
●基礎代謝アップで体温が上がる！
体幹を鍛えることで筋肉量が増加し、基礎代謝が上がります。これにより、体が自然と熱を作り出す能力が高まり、冷えにくい体になります。
●血流改善でポカポカ効果！
体幹を使った運動は血液循環を促進し、手足の末端まで温かい血液が届くようになります。特に冷え性に悩む女性におすすめです。
●姿勢改善で内臓を活性化！
体幹を鍛えることで姿勢が整い、内臓の働きがスムーズになります。これにより、消化吸収が良くなり、エネルギーを効率的に生産できる体に。
そこで、当院の【EMS体幹トレーニング】をご紹介させていただきます！
EMSとは、Electrical muscle stimulationの略で、電気刺激を与えて筋肉を動かし、鍛えたい筋肉に直接働きかけることがきでるため、とても効率的にトレーニングできる機械です。 仰向けの状態になり、EMSを付け、鍛えたい筋肉を意識しながら２０分過ごしていただきます。電気刺激ですので、効いていると感じながら、呼吸も意識して受けていただけますし、レベルもご自身で調節できます。 また、エアコンで温度調整された部屋で、寒さや天候を気にすることなく、１年中トレーニングできるのも良いところですね(^^)/ 理想的なトレーニング頻度は週２回を３か月！しっかり筋肉を強化し、姿勢も整っていきます。（※週２回通うのが難しい方も、ご相談ください。） 体幹・インナーマッスルを鍛えることで、正しい姿勢を保ち、正しい身体の使い方ができるようサポートされるため、運動時のケガや故障を防ぐことが期待できますし、スポーツパフォーマンスも上がります。また足腰への負担が軽減されるので、腰痛予防や改善にもつながりますので、冷え対策のみならず、多くの良い効果が望めます。 体幹トレーニングを続けることで、冷え性改善だけでなく、姿勢改善や疲れにくい体作りにもつながります。 今すぐ始めて、一年中ポカポカ快適な体を手に入れましょう！ 「興味ある・できるか不安・実際どうトレーニングしていくの？」など、気になるという方、
お気軽にお問い合わせください。 ご連絡お待ちしております。
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神戸市三宮
もと整骨院/IN GREEN（酸素ルーム & 整体）
＊JR三ノ宮駅から徒歩5分
東口改札を出て、右へ。（正面にポートライナー乗り場が見えます。）
駅構内セブンイレブンを左へ曲がって
線路に沿って東に向かって歩いていただくと、
右手にシティタワーマンションが見えます。
タワーマンション北東側角を右に曲がっていただくと、
左側に「 もと整骨院 / IN GREEN 」があります。
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