スポーツやダンスなど体をよく使う方にも【EMS体幹トレーニング】がオススメです☆　神戸市三宮 もと整骨院

こんにちは、神戸市三宮 もと整骨院です。

初夏なってスポーツやダンスなど、何か体を動かすことを始めたという方もいらっしゃるのではないでしょうか。
運動をすると、ご自身の身体のことを考える良い機会になりますよね？

体がその動きに慣れるまで、思い通りに動けない・その動作についていけない・・・など、もどかしく感じることもあると思います。

日常生活でもそうですが、スムーズな動作には体幹がしっかりしていることが大事になってきます。特にスポーツやダンスなどは、普段使わない筋肉を使ったり、バランス感覚も必要になってくるので、続けることで自然と鍛えられるのですが、ケガや故障を防ぐためにも、体幹筋を意識したトレーニングを加えていただきたいと思います。

そこでオススメしたいのが、【EMSセルフトレーニング】です(^^)/

EMSとは、Electrical muscle stimulationの略で、電気刺激を与えて筋肉を動かし、鍛えたい筋肉に直接働きかけることがきでるため、とても効率的にトレーニングできる機械です。

仰向けの状態で、EMSを付け、鍛えたい筋肉を意識しながら３０分過ごしていただきます。電気刺激ですので、効いていると感じながら、呼吸も意識して受けていただけますし、レベルもご自身で調節できます。

週２回を３か月行うことで、しっかり筋肉を強化し、姿勢も整っていきます。
（※週２回通うのが難しい方も、ご相談ください。）

体幹を強化することで、ケガの予防や、スポーツパフォーマンスも上がるので、楽しく運動を続けられることができます。また、日頃、肩コリや腰痛でお悩みの方にも、改善・緩和に効果的です。

運動習慣をつけ、元気に動ける身体づくりのためにも、ぜひ【EMSセルフトレーニング】を取り入れてください！

始めてみようと思われた方、できるか不安だけど興味はあるという方、お気軽にお問い合わせください(*^-^*)

ご連絡お待ちしております。

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