ブログ｜もと整骨院 神戸市三宮｜腰痛、ストレートネック改善

こんにちは、神戸市三宮 もと整骨院です。

４月、新年度がスタートしましたね？
環境が変わると、初めは緊張したり不安もあって、お疲れが出やすいので、しっかりお身体を休めて、楽しんで新生活を過ごしてくださいね。

新生活といえば、気持ち新たに何かを始めたいと思われる方も多いですし、春になると、身体を動かすことを始めたいと活動的になる方もいらっしゃいますよね。

そこで、スポーツやヨガ、ダンスを習ったり、ジムやピラティスに通われたりと選択肢はたくさんありますが、整骨院でのお身体のケアもぜひ検討に入れていただきたいのです。

整骨院・接骨院って、ケガした時に通うところというイメージがあると思います。実際、ケガや急性の痛みの治療をしているので、間違いではありません！

しかし、院によって、お身体のケアに特化した物療機器を設備していたり、いろいろな手技を取り入れて腰痛や肩こり、膝痛など専門的に自費施術をしている院もあります。また、ケガや不調の予防のためのトレーニングや、病後やケガのリハビリをしているところも。

当院では、

【酸素ルーム】

疲労回復やケガの治癒促進効果、また不眠の方の不調緩和効果が期待できます。

【ラジオスティム（ラジオ波温熱療法機器）】

身体の深部で熱を発生させ血流を促進させたり、リンパの流れが促進されることで痛みやコリ・ハリの緩和、筋肉の緊張を和らげます。

【ハイボルテージ】

高電圧の電流を瞬間的に患部深くまで流し、痛みの神経伝達を遮断します。

をご用意しております。

また、腰痛などの慢性的な痛み予防・緩和のための【体幹トレーニング】も行っております。EMS機器を使用し、効率的に鍛えたい筋肉にアプローチでき、運動が苦手な方でも続けてトレーニングできるコースや、もっとハードに鍛えたい方には、レッドコードを併用したトレーニングコースもございます。

体幹を鍛えることで姿勢も矯正され、様々な不調にも効果があります。

パーソナルトレーニングをお考えの皆様、選択肢の一つとして整骨院・接骨院でのお身体のケア・メンテナンスも候補としてみてください。

当院では、痛みのケアと併せてトレーニングもできますし、【整体～オーダーメイド施術】では、慢性的な痛みやコリ、姿勢やお身体のお癖などのお悩みに寄り添った施術をご提供しています。

お電話でも、ネットからでも、お気軽にお問い合わせください。

ご連絡お待ちしております。

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こんにちは、神戸市三宮 もと整骨院です。

早いものでもう４月！新年度、新しい生活がスタートしますね。
新しい環境、楽しみやワクワクもありますが、不安や緊張もありますよね？
お身体を整えて、元気に新生活楽しんでいきましょう(^^)/

さて、もと整骨院の４月の受付日時のご案内です。

　月・木・金　　０９：００～１２：３０ / １４：３０～１９：００　

　　　土・日　　１０：００～１７：００

　　　　　火　　０９：００～１２：３０

＊臨時受付＊

４／２９（月曜・祝）　１０：００ ～ １６：００

＊お休み＊

４／  ３  （水曜）　　

４／１０（水曜）

４／１６（第３火曜）　

４／１７（水曜）

４／２４（水曜）

４／３０（火曜・臨時休業）

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こんにちは！神戸市三宮 もと整骨院です。

今日は曇り空ですが、桜がちらほら咲き始めた三宮です。

さて、３月最終日、明日から新年度。お仕事やお勉強、プライベートに頑張り過ぎて、お疲れが出ていませんでしょうか？また、普段されていない姿勢でお体を動かして腰の関節に負担がかかり、突然腰に衝撃を受けた痛みでお悩みの方はいらっしゃいますか？その症状は、急性腰痛症（ギックリ腰）ですので、お時間のある日曜日にケアにお越しください。また、運動不足やストレスなどで腰に原因不明の痛みや重だるさを慢性的に感じられる方、冷えによる血行不良で臀部～脚まで痛みやしびれを感じる坐骨神経痛などがある方もお待ちしております！

本日の受付は１７：００までとなります。

ストレッチ、骨格調整（骨盤矯正）やラジオ波温熱療法など、症状に合わせた施術をご提案させていただきます。

本日の施術の予約状況（１０：３０現在）は、

◎保険施術（初診）／ 自費施術（４０分以上）は、

１４：００

◆保険施術（２回目～）／ 自費施術（３０分以内）は、

１０：３０・１４：００・１４：３０・１６：３０

の受付が可能です。

また、なんだか疲れがとれない、免疫力を上げたいといった方には、おススメの酸素ルームもご案内できます。（１人用のSルーム、２人用のLルームをご用意しております。）

酸素ルームの予約状況（１０：３０現在）は、

１名利用のSルームは、１１：００～１６：００の間でご予約可能です。

２名利用のLルームは、１１：００~１６：００の間でご予約可能です。

お時間お問い合わせの上、ご来院ください。

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こんにちは。
神戸市三宮 もと整骨院です。

３月は、短いスタンスで寒い日と暖かい日があり、１日のうちでも朝晩はまだひんやりするしで、寒暖差によって体調を崩された方もいらっしゃるのではないでしょうか。
三寒四温、こうして季節は変わっていくのですが、体調管理が難しいですね。

また、この時期は花粉症でお辛い思いをされている方も多いと思います。
鼻水やくしゃみが出たり、目が痒かったりで外に出るのが億劫になりますよね？

鼻水やくしゃみと言えば、風邪や花粉症をまず疑いますが、『寒暖差アレルギー（血管運動性鼻炎』によるものもあるようです。
気温差によって自律神経のバランスが崩れることが原因とのこと。

予防としては、①鼻の粘膜が寒暖差を感じにくいようにすること、②自律神経を整えること。

①の対処法としては、マスクをして、鼻と口を外気温に触れないようにすることで対応できますね。
②に関しては、適度な運動や趣味の時間を持つなどしてストレスを溜めないようにし、質の良い睡眠や、栄養バランスのとれた食事を心がけ、生活習慣を正すことです。簡単なようで、忙しい現代人にとっては難しいですよね。

そこで、オススメしたいのが、【酸素ルーム・カプセル】です。

【酸素ルーム・カプセル】に入ることで気圧を上げ、溶解型酸素を増やします。その溶解型酸素が血流にのって体中に行き渡ることで、全身の血行が促進されます。また、脳の酸素濃度が上がることで、副交感神経が優位になり、リラックスできます。

つまり、自律神経のバランスが調整されることで、『寒暖差アレルギー』による鼻水やくしゃみといった煩わしい症状の軽減・緩和が期待できます。

高くなった血中酸素濃度は、７２時間（３日間）持続するので、まず週２回のペースで１カ月【酸素ルーム】に入っていただくことをオススメします！

効果が分かりにくいといった方には、ルーム内の酸素濃度を約３５％まで上げる【 酸素濃縮器 】もございますので、併せてのご利用もオススメです。

ぜひ、一度お問い合わせの上、ご体感しにご来院ください。

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こんにちは！神戸市三宮 もと整骨院です。

今日は雨模様の三宮です。

さて、３月後半、何かと忙しくされている方も多いこの時期。お仕事やお勉強、プライベートに頑張り過ぎて、お疲れが出ていませんでしょうか？また、普段されていない姿勢でお体を動かして腰の関節に負担がかかり、突然腰に衝撃を受けた痛みでお悩みの方はいらっしゃいますか？その症状は、急性腰痛症（ギックリ腰）ですので、お時間のある日曜日にケアにお越しください。また、運動不足やストレスなどで腰に原因不明の痛みや重だるさを慢性的に感じられる方、冷えによる血行不良で臀部～脚まで痛みやしびれを感じる坐骨神経痛などがある方もお待ちしております！

本日の受付は１７：００までとなります。

ストレッチ、骨格調整（骨盤矯正）やラジオ波温熱療法など、症状に合わせた施術をご提案させていただきます。

本日の施術の予約状況（１０：３０現在）は、

◎保険施術（初診）／ 自費施術（４０分以上）は、

１１：３０・１４：００・１５：００・１６：００

◆保険施術（２回目～）／ 自費施術（３０分以内）は、

１１：３０・１２：００・１２：３０・１４：００・１４：３０・１５：００・１５：３０・１６：００・１６：３０

の受付が可能です。

また、なんだか疲れがとれない、免疫力を上げたいといった方には、おススメの酸素ルームもご案内できます。（１人用のSルーム、２人用のLルームをご用意しております。）

酸素ルームの予約状況（１０：３０現在）は、

１名利用のSルームは、１１：００～１６：００の間でご予約可能です。

２名利用のLルームは、１１：００~１６：００の間でご予約可能です。

お時間お問い合わせの上、ご来院ください。

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こんにちは、神戸市三宮 もと整骨院です。

３月も後半に入り、いよいよ春本番！
暖冬の時は、桜の開花が遅くなるとの予想も出ていますが、お花見など楽しい季節です。

さて、私事（受付スタッフです）ではありますが、先日、首が動かせなくなり、整形外科で注射をしてもらい、どうにか動かせるようになりました。ついつい忙しいと、身体のケアをするのが後回しになってしまい、こんなことに…。

皆様も、少しくらいの痛みやコリと我慢せずに、ぜひケアしてくださいね。

注射をしてもらうと、確かに痛みは和らぎますが、クリニックや病院でリハビリを受けても、あまり改善されません（あくまで、私の場合ですので、個人的な感想です）。

そこで、院長に相談したところ、肩甲骨の硬さや、ストレートネックもあるけど、姿勢だと。肩甲骨周りのストレッチや運動の動きはできているけど、違うところに力が入っているから、根本的なことを言うと、体幹を鍛えないとダメ！ということでした。

まず自分でできることは、腹部を意識した呼吸をすること。大きくゆっくり呼吸をしながら、腹部に力を入れたり、呼吸を吐ききったりを繰り返しただけで、肩の力が抜け、首と肩周りのハリが少し緩むのを感じました。

それだけ、体幹を整えることが大事なんだと再認識しました。

そこでオススメしたいのが、【EMSセルフトレーニング】です(^^)/

EMSとは、Electrical muscle stimulationの略で、電気刺激を与えて筋肉を動かし、鍛えたい筋肉に直接働きかけることがきでるため、とても効率的にトレーニングできる機械です。

仰向けの状態で、EMSを付け、鍛えたい筋肉を意識しながら３０分過ごしていただきます。電気刺激ですので、効いていると感じながら、呼吸も意識して受けていただけますし、レベルもご自身で調節できます。

週２回を３か月行うことで、しっかり筋肉を強化し、姿勢も整っていきます。
（※週２回通うのが難しい方も、ご相談ください。）

体幹を強化することで、慢性的なコリやハリなども予防できますし、ケガの予防や、スポーツパフォーマンスも上がります。

首肩のコリ、腰が重い・痛い、膝に少し違和感があるなど、なんとなく不調のある方、その痛みや違和感のケアと併せて、体幹トレーニングを行うことで、より効率的に痛みが軽減されます。

普段から、姿勢や呼吸を意識するのも大事です。
一度、ご自身の姿勢やお癖などをしっかりチェックして、正しい姿勢を保てるように体幹トレーニングしていきましょう。

まずは、お気軽にお問い合わせの上、ご来院ください。

ご予約お待ちしております(*^-^*)

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こんにちは！神戸市三宮 もと整骨院です。

今日は曇り空の三宮です。

さて、３月も半分が過ぎ、年度末で忙しくされている方も多いのではないでしょうか？
お仕事やお勉強頑張り過ぎて、お疲れが出ていませんでしょうか？また、普段されていない姿勢でお体を動かして腰の関節に負担がかかり、突然腰に衝撃を受けた痛みでお悩みの方はいらっしゃいますか？その症状は、急性腰痛症（ギックリ腰）ですので、お時間のある日曜日にケアにお越しください。また、運動不足やストレスなどで腰に原因不明の痛みや重だるさを慢性的に感じられる方、冷えによる血行不良で臀部～脚まで痛みやしびれを感じる坐骨神経痛などがある方もお待ちしております！

本日の受付は１７：００までとなります。

ストレッチ、骨格調整（骨盤矯正）やラジオ波温熱療法など、症状に合わせた施術をご提案させていただきます。

本日の施術の予約状況（１０：２０現在）は、

◎保険施術（初診）／ 自費施術（４０分以上）は、

１３：３０・１５：３０

◆保険施術（２回目～）／ 自費施術（３０分以内）は、

１１：００・１２：３０・１３：３０・１４：００・１４：３０・１５：３０・１６：００・１６：３０

の受付が可能です。

また、なんだか疲れがとれない、免疫力を上げたいといった方には、おススメの酸素ルームもご案内できます。（１人用のSルーム、２人用のLルームをご用意しております。）

酸素ルームの予約状況（１０：２０現在）は、

１名利用のSルームは、１１：００・１２：００・１５：００・１６：００

の受付が可能です。

２名利用のLルームは、１１：００~１６：００の間でご予約可能です。

お時間お問い合わせの上、ご来院ください。

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こんにちは。
神戸市三宮 もと整骨院です。

３月も３週目に入りましたが、いかがお過ごしでしょうか？
今季は寒暖差や気候の変動が激しかったため、体調を崩された方も多くいらっしゃったのではないでしょうか？

３月といえば、卒業シーズン。慣れ親しんだ学び舎を去り、新しい環境へと移り変わる準備の時ですね。また、友達と楽しい時間を過ごすことも大事な時です。

気候も春の日和になってきますし、環境も変わるこの時期、疲れが溜まったり、体調を崩しやすくなるので、今から、お疲れを癒し、免疫力を上げ、身体を整えて、春・新年度・新学期を元気に迎えましょう！

そこでまず、意識していただきたいのが、睡眠です。
疲労回復・細胞の修復・記憶の整理など、睡眠時には、身体の修復作業が行われています。しかし、満足のいく睡眠がとれているという方、少ないですよね。
あのメジャーリーガー大谷翔平選手も睡眠にはとてもこだわりを持っているというのは有名なお話です(*^-^*)

当院では、過去ブログでも複数回ご紹介していますが、睡眠障害でお悩みの方に【酸素ルーム・カプセル】をオススメしています。

【酸素ルーム・カプセル】に入り、気圧をあげることで、溶解型酸素を増やします。全身の血行が促進され、血流にのって体中に溶解型酸素が行き渡るので、脳の酸素濃度も上がり、おもに休息中に働く自律神経である副交感神経が優位になります。副交感神経が働くと、血管を拡張させ、心拍数を下げ、血圧を下降させたり、筋肉を弛緩させたりなど、リラックスした状態になります。

【酸素ルーム・カプセル】内で６０分睡眠をとると、４～５時間の睡眠と同等の効果があるといわれています。

ぜひ、【酸素ルーム・カプセル】で疲労回復効果をお試しください。

一度のご利用より、定期的なご利用で、より効果を実感していただけます。

高くなった血中酸素濃度は、７２時間（３日間）持続するので、まず週２回のペースで１カ月【酸素ルーム】に入っていただくことをオススメします！

また当院では、【 酸素ルーム 】の効果をよりご体感いただける【 酸素濃縮器 】もございますので、併せてのご利用もオススメです。

ご予約・お問い合わせお待ちしております☆

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こんにちは！神戸市三宮 もと整骨院です。

晴れてますが、肌寒い日曜日の三宮です。

さて、毎日、お仕事やお勉強頑張り過ぎて、お疲れが出ていませんでしょうか？また、普段されていない姿勢でお体を動かして腰の関節に負担がかかり、突然腰に衝撃を受けた痛みでお悩みの方はいらっしゃいますか？その症状は、急性腰痛症（ギックリ腰）ですので、お時間のある日曜日にケアにお越しください。また、運動不足やストレスなどで腰に原因不明の痛みや重だるさを慢性的に感じられる方、冷えによる血行不良で臀部～脚まで痛みやしびれを感じる坐骨神経痛などがある方もお待ちしております！

本日の受付は１７：００までとなります。

ストレッチ、骨格調整（骨盤矯正）やラジオ波温熱療法など、症状に合わせた施術をご提案させていただきます。

本日の施術の予約状況（１０：１５現在）は、

◎保険施術（初診）／ 自費施術（４０分以上）は、

１２：００・１３：００・１４：００・１５：００

◆保険施術（２回目～）／ 自費施術（３０分以内）は、

１１：３０・１２：００・１２：３０・１３：００・１３：３０・１４：００・１４：３０・１５：００・１５：３０・１６：００

の受付が可能です。

また、なんだか疲れがとれない、免疫力を上げたいといった方には、おススメの酸素ルームもご案内できます。（１人用のSルーム、２人用のLルームをご用意しております。）

酸素ルームの予約状況（１０：１５現在）は、

１名利用のSルームは、１１：００~１６：００の間でご予約可能です。

２名利用のLルームは、１１：００~１６：００の間でご予約可能です。

お時間お問い合わせの上、ご来院ください。

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こんにちは。
神戸市三宮 もと整骨院です。

当院ブログでもよく紹介している【酸素ルーム】について、お問い合わせに「酸素ルームと酸素カプセルって何が違うの？」とご質問をいただきます。

結論から言うと、入れ物が違うだけで、用途や効果は同じで、身体に溶解型酸素を供給するための機器になります。

【酸素カプセル】は、スペースに限りがあるために仰向けの寝た状態で過ごします。（少しだけ体勢を変えることはできます。）スポーツ選手が試合やトレーニングの前後で利用しているのをよく見かけますね。

一方【酸素ルーム】は、ルームというだけあって、ゆとりのスペースがあるために寝た状態、座った状態のどちらでも過ごせます。（簡単なストレッチなどもできますよ。）
閉所が苦手な方でも、ご利用いただいています。（個人差があるので、体験をオススメします。）

また、【酸素ルーム】にはいくつかのサイズがあるので、２人で入る場合は、大きなサイズがあるか確認されるとよいと思います。（当院では、１名利用のＳルームと２名利用のＬルームがございます）

【酸素ルーム・カプセル】共に、気圧を上げることで、溶解型酸素を増やし、体中に溶解型酸素を行き渡らせることができます。血行促進効果もあり、血中酸素濃度が高まり、脳への酸素供給量も増え、自律神経のバランスを整えます。

他にも、疲労回復・免疫力アップ・ケガの治癒促進など期待できる効果がたくさんある【酸素ルーム・カプセル】をぜひご体感ください。

また当院では、【 酸素ルーム 】の効果を倍増させる【 酸素濃縮器 】もございますので、併せてのご利用もオススメです。

ご予約・お問い合わせお待ちしております☆

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