ブログ｜もと整骨院 神戸市三宮｜腰痛、ストレートネック改善

こんにちは、神戸市三宮 もと整骨院です。

６月が始まりましたね！
日に日に日差しが強くなってきて、真夏のような暑さで汗ばむ日もあれば、スッキリしないお天気でジメッとした空気の日もあるこの季節。どうしても心身のバランスがとりずらくなり、疲労感や身体に痛みなどの不調が出やすくなります。
無理をせずしっかり休息をとったり、好きなことをして気分転換などして、お過ごしください。
また、整体や酸素ルームなどのご利用で、お身体を整えて、これから迎える酷暑の夏を元気に迎える準備もしていきましょう(^^)/

さて、もと整骨院の６月の受付日時のご案内です。

　月・木・金　　０９：００～１２：３０ / １４：３０～１９：００　

　　　土・日　　１０：００～１７：００

　　　　　火　　０９：００～１２：３０

＊お休み＊

６／   ４（火曜・臨時休業）　　

６／   ５（水曜）

６／１２（水曜）

６／１８（第３火曜）　

６／１９（水曜）

６／２６（水曜）

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こんにちは。
神戸市三宮 もと整骨院です。

もう気づけば５月も後半、皆様いかがお過ごしでしょうか？

何かとやることが多かったり、新しい環境に慣れないといけなかったり…。忙しい時は、疲れていることにも気づかないふりして、頑張ってしまいますよね？

疲れを溜めないように、平日は早く寝るようにしている・休みの日に寝だめしているなど、疲労回復には睡眠が大事と意識されている方も多いです。

しかし、早く寝ようとしてもなかなか寝付けない・夜中や早朝に何度も目が覚める・しっかり寝たつもりでも、身体がスッキリしないなど、なぜか疲れがとれないといったお悩みをお聞きします。

忙しく、気が張っていると、自律神経の交感神経が優位になった状態ですので、寝つきが悪くなったり、中途覚醒につながってしまいます。つまり、睡眠の状態が良くないので、疲労回復も充分にできていないということです。

毎日湯船につかって身体をリラックスさせたり、寝る前のブルーライトを避けたり、アロマなど香りを活用したりして、リラックスした状態で寝ていただくことでも、良い効果は得られますが、寝ても疲れがとれない・休みの日に寝だめするけど、スッキリしないという方に、【酸素ルーム・カプセル】をオススメします！

ルーム・カプセル内の気圧を上げることで、溶解型酸素を増やし、体中に溶解型酸素を行き渡らせることができ、血中の酸素濃度が高まり、脳への酸素供給量も増え、脈拍が少なるなることで副交感神経が優位なり、リラックスできます。また、全身の血行か促進されるので、疲労回復効果が期待できます。

【酸素ルーム・カプセル】内で６０分の睡眠をとると、４～５時間の睡眠と同等の効果が得られると言われています。

【酸素ルーム・カプセル】は、毎日のご利用が効果的ですが、７２時間（３日間）以内の再度ご利用がオススメです。
週２回のご利用が理想的ですが、もちろん週１回でも１０日に１回でも、コンスタンスにご利用いただくことで、効果は実感していただけます。

また当院では、【 酸素ルーム 】の効果をよりご体感いただける【 酸素濃縮器 】もございますので、併せてのご利用もオススメです。

お家で寝だめも良いですが、【酸素ルーム・カプセル】内で睡眠をとることで、睡眠の質を上げ、しっかりお疲れを癒してくいきましょう♬

ご予約・お問い合わせお待ちしております☆

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こんにちは！神戸市三宮 もと整骨院です。

今日は、晴れて清々しい三宮です。

５月も後半、季節も移り変わり、気温も上がってきましたね。また、お仕事や勉強に忙しくされていることと思います。忙しくしていると、いろんなところに力が入って体の節々に痛みが出たりすることも。また普段されていない姿勢で体を動かして腰の関節に負担がかかり、突然腰に衝撃を受けた痛みでお悩みの方はいらっしゃいますか？その症状は、急性腰痛症（ギックリ腰）ですので、お時間のある日曜日にケアにお越しください。お疲れからくるお身体の痛みも、そのまま我慢せずケアをすることをオススメします。また、運動不足やストレスなどで腰に原因不明の痛みや重だるさを慢性的に感じられる方、血行不良で臀部～脚まで痛みやしびれを感じる坐骨神経痛などがある方もお待ちしております！

本日の受付は１７：００までとなります。

ストレッチ、骨格調整（骨盤矯正）やラジオ波温熱療法など、症状に合わせた施術をご提案させていただきます。

本日の施術の予約状況（１１：００現在）は、

◎保険施術（初診）／ 自費施術（４０分以上）は、

１４：３０・１５：３０

のご予約が可能です。

◆保険施術（２回目～）／ 自費施術（３０分以内）は、

１２：３０・１４：３０・１５：００・１５：３０・１６：００・１６：３０

のご予約が可能です。

また、なんだか疲れがとれない、免疫力を上げたいといった方には、おススメの酸素ルームもご案内できます。（１人用のSルーム、２人用のLルームをご用意しております。）

酸素ルームの予約状況（１１：００現在）は、

１名利用のSルームは、１１：００～１５：００の間でご予約が可能です。

２名利用のLルームは、１１：００~１６：００の間でご予約が可能です。

お時間お問い合わせの上、ご来院ください。

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こんにちは、神戸市三宮 もと整骨院です。

初夏なってスポーツやダンスなど、何か体を動かすことを始めたという方もいらっしゃるのではないでしょうか。
運動をすると、ご自身の身体のことを考える良い機会になりますよね？

体がその動きに慣れるまで、思い通りに動けない・その動作についていけない・・・など、もどかしく感じることもあると思います。

日常生活でもそうですが、スムーズな動作には体幹がしっかりしていることが大事になってきます。特にスポーツやダンスなどは、普段使わない筋肉を使ったり、バランス感覚も必要になってくるので、続けることで自然と鍛えられるのですが、ケガや故障を防ぐためにも、体幹筋を意識したトレーニングを加えていただきたいと思います。

そこでオススメしたいのが、【EMSセルフトレーニング】です(^^)/

EMSとは、Electrical muscle stimulationの略で、電気刺激を与えて筋肉を動かし、鍛えたい筋肉に直接働きかけることがきでるため、とても効率的にトレーニングできる機械です。

仰向けの状態で、EMSを付け、鍛えたい筋肉を意識しながら３０分過ごしていただきます。電気刺激ですので、効いていると感じながら、呼吸も意識して受けていただけますし、レベルもご自身で調節できます。

週２回を３か月行うことで、しっかり筋肉を強化し、姿勢も整っていきます。
（※週２回通うのが難しい方も、ご相談ください。）

体幹を強化することで、ケガの予防や、スポーツパフォーマンスも上がるので、楽しく運動を続けられることができます。また、日頃、肩コリや腰痛でお悩みの方にも、改善・緩和に効果的です。

運動習慣をつけ、元気に動ける身体づくりのためにも、ぜひ【EMSセルフトレーニング】を取り入れてください！

始めてみようと思われた方、できるか不安だけど興味はあるという方、お気軽にお問い合わせください(*^-^*)

ご連絡お待ちしております。

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こんにちは！神戸市三宮 もと整骨院です。

今日は、小雨が降る、少し肌寒い三宮です。

５月も後半に入り、お仕事や勉強に忙しくされているのではないでしょうか？忙しくしていると、いろんなところに力が入って体の節々に痛みが出たりすることも。また普段されていない姿勢で体を動かして腰の関節に負担がかかり、突然腰に衝撃を受けた痛みでお悩みの方はいらっしゃいますか？その症状は、急性腰痛症（ギックリ腰）ですので、お時間のある日曜日にケアにお越しください。お疲れからくるお身体の痛みも、そのまま我慢せずケアをすることをオススメします。また、運動不足やストレスなどで腰に原因不明の痛みや重だるさを慢性的に感じられる方、血行不良で臀部～脚まで痛みやしびれを感じる坐骨神経痛などがある方もお待ちしております！

本日の受付は１７：００までとなります。

ストレッチ、骨格調整（骨盤矯正）やラジオ波温熱療法など、症状に合わせた施術をご提案させていただきます。

本日の施術の予約状況（１０：３０現在）は、

◎保険施術（初診）／ 自費施術（４０分以上）は、

１３：００・１４：３０・１５：３０

のご予約が可能です。

◆保険施術（２回目～）／ 自費施術（３０分以内）は、

１３：００・１３：３０・１４：３０・１５：００・１５：３０・１６：００・１６：３０

のご予約が可能です。

また、なんだか疲れがとれない、免疫力を上げたいといった方には、おススメの酸素ルームもご案内できます。（１人用のSルーム、２人用のLルームをご用意しております。）

酸素ルームの予約状況（１０：３０現在）は、

１名利用のSルームは、１２：３０・１３：３０・１６：００でご予約が可能です。

２名利用のLルームは、１１：００~１６：００の間でご予約が可能です。

お時間お問い合わせの上、ご来院ください。

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【受付時間変更のお知らせ】

平素よりご愛顧いただき、誠にありがとうございます。 5月25日（土曜日）の受付時間を以下の通り変更させていただきます。

変更前：10時〜17時
変更後：10時〜16時

ご不便をおかけいたしますが、何卒ご理解のほどよろしくお願い申し上げます。

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こんにちは、神戸市三宮 もと整骨院です。

春は新しいプロジェクトがスタートする時ですし、GWという大型連休もあり、お仕事にプライベートに忙しいですよね？その時は気が張っていて気づかないものですが、気がつけばもう５月も半ば！お疲れが出ていませんか？

朝スッキリ起きられない・なんだか疲れがとれない・腰が痛くて重だるい・首や肩のコリが辛い．．．など、お身体にお疲れサインが出ている方も多いのではないでしょうか？

そういった方にオススメしたいのが、【整体～オーダーメイド施術】です(^^)/

痛みやコリなどの不調について、普段のご様子や運動の有無など生活習慣をしっかりお伺いし、お身体の状態を診させていただいた上で、ご本人様のご希望も考慮し、施術内容をご提案させていただきます。

腰痛や首肩コリなど慢性的な痛みのある方に人気のメニューで、定期的に施術を受けていただくことで、猫背や反り腰などの姿勢の問題もご自身で意識できるようになり、歩行や運動時の違和感なども改善されることが多いです。

当院の【整体】は身体の状態や不調の症状に合わせて、手技だけでなく物療機器を使用し施術をいたします。

＜施術内容＞

①筋肉調整セラピー
不調の原因となる「コリ」を中心に硬くなった筋肉を丁寧にもみほぐし緩めていきます

②パートナーストレッチ
患者様の可動域に合わせ、正しい位置でストレッチすることで、深部の筋肉を伸ばし、　　全身に張り巡らさせた筋膜を緩めることができ、柔軟性を上げ、関節の可動域を広げます

③骨格調整セラピー
痛くない程度の圧を加え、骨格（背骨・骨盤）の歪みを正しい位置に戻します

④ハイボルテージ
高電圧の電流を瞬間的に患部深くまで流し、痛みの神経伝達を遮断します

⑤ラジオ波
高周波が細胞を振動させ、身体の深部で熱を発生させることで、筋肉や筋膜を緩めます
また、血行促進効果も期待できます

上記①～⑤の施術を組み合わせて、【整体】を行っていきます。

２０分・４５分・７０分のコースがあり、施術可能な内容は異なりますが、希望をお伺いし、コースを提案させていただくことも可能です。

身体の状態によって、【整体】を受けていただく頻度や回数の目安もお伝えします。また希望があれば、【整体】と併用して、【EMS】などの体幹トレーニングや【酸素ルーム】などの紹介もさせていただきます。

疲れているのかなと思われたら、お問い合わせの上、お気軽にご相談にお越しください。

ご連絡お待ちしております(*^-^*)

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こんにちは！神戸市三宮 もと整骨院です。

今日は、あいにくの曇り空、パラパラ雨が降る三宮です。

GWも終わり、お仕事や勉強に忙しくされているのではないでしょうか？お休みモードから変わって、気合を入れて頑張っていると、いろんなところに力が入って体の節々に痛みが出たりすることも。また普段されていない姿勢で体を動かして腰の関節に負担がかかり、突然腰に衝撃を受けた痛みでお悩みの方はいらっしゃいますか？その症状は、急性腰痛症（ギックリ腰）ですので、お時間のある日曜日にケアにお越しください。お疲れからくるお身体の痛みも、そのまま我慢せずケアをすることをオススメします。また、運動不足やストレスなどで腰に原因不明の痛みや重だるさを慢性的に感じられる方、血行不良で臀部～脚まで痛みやしびれを感じる坐骨神経痛などがある方もお待ちしております！

本日の受付は１７：００までとなります。

ストレッチ、骨格調整（骨盤矯正）やラジオ波温熱療法など、症状に合わせた施術をご提案させていただきます。

本日の施術の予約状況（１０：３０現在）は、

◎保険施術（初診）／ 自費施術（４０分以上）は、

１１：００・１２：００・１３：００・１５：３０

のご予約が可能です。

◆保険施術（２回目～）／ 自費施術（３０分以内）は、

１１：００・１１：３０・１２：００・１２：３０・１３：００・１３：３０・１４：３０・１５：３０・１６：００・１６：３０

のご予約が可能です。

また、なんだか疲れがとれない、免疫力を上げたいといった方には、おススメの酸素ルームもご案内できます。（１人用のSルーム、２人用のLルームをご用意しております。）

酸素ルームの予約状況（１０：３０現在）は、

１名利用のSルームは、１１：００～１４：００の間でご予約が可能です。

２名利用のLルームは、１１：００~１６：００の間でご予約が可能です。

お時間お問い合わせの上、ご来院ください。

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こんにちは。
神戸市三宮 もと整骨院です。

５月になり、一気に初夏の様な暑さがやってきましたね。この時期はまだ体が暑さに慣れていないため、熱中症に注意が必要です。
水分補給と、運動をしたり、湯船につかったりして汗をかくようにして、暑さに体を慣らしていくようにしてくださいね。

さて、このように季節の変わり目は体調を崩しやすいですし、春は環境の変化などで頑張りすぎてしまい、知らず知らずのうちにお疲れが溜まりやすいです。肉体的な疲労はもちろん、考え過ぎてしまったり、頑張らないとと心が疲弊してしまうこともあります。

心身共に疲れが溜まると、眠れなくなることも。
睡眠時間の確保も難しいのに、短い睡眠時間でしっかり疲れを回復させるのは、もっと難しいですよね？

そこで、お試しいただきたいのが、【酸素ルーム・カプセル】です！

ルーム・カプセル内の気圧を上げることで、溶解型酸素を増やし、体中に溶解型酸素を行き渡らせます。全身の酸素濃度が高まり、脳への酸素供給量も増え、脈拍が少なるなることでリラックス時に高くなる自律神経である副交感神経が優位なります。

緊張時などに高くなる交感神経が、頑張りすぎているとずっと優位になってしまうため、【酸素ルーム・カプセル】に入ることで、副交感神経を優位にさせ、自律神経のバランスがとれ、疲労回復効果も期待できます。

【酸素ルーム・カプセル】内での６０分間の睡眠は、４~５時間の睡眠と同等の効果が期待できると言われているため、寝不足・不眠症の軽減や改善が見込めます。

【酸素ルーム】は、毎日のご利用が効果的ですが、７２時間（３日間）以内の再度ご利用がオススメです。
週２回のご利用が理想的ですが、もちろん週１回のご利用でも効果は実感していただけます。

ぜひ一度ご体感しにお越しください。

また当院では、【 酸素ルーム 】の効果をよりご体感いただける【 酸素濃縮器 】もございますので、併せてのご利用もオススメです。

ご予約・お問い合わせお待ちしております☆

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こんにちは！神戸市三宮 もと整骨院です。

GW最終日。あいにくのお天気の三宮です。

GWにお出かけやお家の片付けなどで頑張り過ぎて、無理な姿勢で身体を動かして腰の関節に負担がかかり、突然腰に衝撃を受けた痛みでお悩みの方はいらっしゃいますか？その症状は、急性腰痛症（ギックリ腰）ですので、お時間のある連休中にケアにお越しください。また、運動不足やストレスなどで腰に原因不明の痛みや重だるさを慢性的に感じられる方、冷えによる血行不良で臀部～脚まで痛みやしびれを感じる坐骨神経痛などがある方もお待ちしております！

本日は１６：００まで臨時受付となります。

ストレッチ、骨格調整（骨盤矯正）やラジオ波温熱療法など、症状に合わせた施術をご提案させていただきます。

本日の施術の予約状況（１０：４０現在）は、

◎保険施術（初診）／ 自費施術（４０分以上）は、

お電話にてお問い合わせお願いいたします。

◆保険施術（２回目～）／ 自費施術（３０分以内）は、

１３：３０　のご予約が可能です。

また、なんだか疲れがとれない、免疫力を上げたいといった方には、おススメの酸素ルームもご案内できます。（１人用のSルーム、２人用のLルームをご用意しております。）

酸素ルームの予約状況（１０：４０現在）は、

１名利用のSルームは、

１１：００～１３：３０でご予約が可能です。

２名利用のLルームは、

１１：００～１６：００でご予約が可能です。

お時間お問い合わせの上、ご来院ください。

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